[...] to istny raj na ziemi. Bardzo odpowiadał mi tamtejszy klimat. Chętnie znów zamieniłbym polski styczeń i luty na ten, który mają w Tajlandii. Tam średnia temperatura dochodzi wtedy nawet do 35 stopni. A miejscowi to mili, życzliwi ludzie. Po powrocie z Azji poznałem trenera Roberta Popławskiego i do dzisiaj ćwiczę pod jego okiem. Tyle że teraz już [...]
[...] słodkiego. Nie łamię się, ale wcześniej takich napadów nie miałam. Ćwiczę rano (od 7;45-8;45) 3 razy w tygodniu ponieważ mam więcej energii, nie lubię ćwiczyć po pracy bo wtedy jest bardzo dużo osób ma siłowni i nie mogę dostać się na poszczególne urządzenia. Po pracy jedynie mogę iść pobiegać, bo na bieżnie zawsze uda mi się wskoczyć, wtedy [...]
rork: "Gdzie czytam jakas porade, wszedzie tylko ze musisz dac miesnia odpoczac, odzywanie, itd. Ale zacznijmy od poczatku. Cwicze na silce trzy lata ale co najmniej polowe tego czasu przej******. Dlaczego? Wlasnie przez takie gadanie." CHODZIŁO MI O TO SFORMUŁOWANIE ,BO W TYM KONTEKSCIE ZABRZMIAŁO ONO TAK JAKBYS NEGOWAŁ FAKT [...]
[...] że nabór jest we wrześniu zazwyczaj ale możesz zapisać siępewnie i teraz ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
[...] sygnały. Mama cały czas mówi, że powinnam ważyć 45kg. Ale dla mnie to już przesada, prawda? Na feriach uległam mamie bo miałam dość ciągłego słuchania że jestem za gruba(wtedy ok63kg/168cm).Kazała mi jeść…no cóż, bardzo mało, nie będę się tutaj wdawać w szczegóły,oceniam że ok 400-500kcal. W rezultacie schudłam do 54kg, ale to był koszmar i [...]
[...] wyrzuciłam colę(minimum 0,5l dziennie), wszystko, co białe ;), ale na razie nic nie liczyłam. Jadłam, kiedy chciałam - ale bez konkretnego bilansu BTW. Myślę też, że jadłam wtedy za mało, jak patrzę teraz na ilości, które pochłaniam. Zaczęłam też chodzić na siłkę - ale jak prawdziwy leszcz - zaczęłam od maszyn, tylko tak bez ładu i składu. Nie [...]
Zgadza sie NO_RD wzialem 80 tab. metki w wieku 16 lat (wtedy nawet nie wiedzialem co to jest metka,co to sterydy itp. i dzis tego zaluje,dlatego twierdze ze trzeba poczekac do 20-21 roku zycia,czlowiek uczy sie na bledach nie ?.Potem cwiczylem 3 lata na sucho i w wieku 19 lat znowu zaczalem,tylko juz troche mocniejsze cykle i tak az do [...]
[...] mrównierz trenuje aikido mój sensei nalezy do Amerykanskiego Hamasu (nie wiem czy to napewno tak sie pisze) i ma 1 dana w aikido uczy mnie technik aikido ale mieszanych z JJ wtedy są skuteczne bo goscia skłąda się już przy przechwycie. Nie chcę tutaj cie sprowadzać na jakies inne poglady dotyczace aikido to świetna sztuka walki jezeli gosc z [...]
[...] Na posesji pojawiał się jednak Pikus, który wyprowadzał psy. - Zdecydowano, że zatrzymanie poszukiwanych w otwartym terenie to zbyt duże zagrożenie dla osób postronnych. Już wtedy organizatorzy akcji wiedzieli o bardzo dużym zagrożeniu ze strony obu bandytów. Uznali jednak, że nie trzeba zabierać ze sobą karetki, bo nie wymagają tego wewnętrzne [...]
[...] takie coś co jedni nazywają walkerem a inni rowerem eliptycznym - ale chyba będę kręcił, jestem zdesperowany. Co do foto, to chyba poczekam przynajmniej z półtora miesiąca, aż zrobię jednak mniej mafijną sylwetę i wtedy kogoś poproszę o obsłoogę cyfrówki plus wrzucenie tego do kompa. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Podstawowa sprawa: trenuj klatkę dwa razy w tygodniu! Trenowanie jej tylko raz powoduje przejście fazy nadkompensacji. Jeden trening robisz ciężki i na nim co tydzień zwiększasz obciążenie w ćwiczeniach, zmniejszając ilosc powtórzeń. Drugi trening po 3 dniach odpoczynku jest lżejszy i stosujesz na nim obciążenia rzędu 80-90% treningu ciężkiego. [...]
[...] dieta mi bardzo odpowiadała. Dzięki tej diecie wiem,że jeśli tylko chce to potrafię się obejść bez słodyczy. Może dzięki Wam uda się z nich zrezygnować już raz na zawsze.. wtedy dietę dukana wydawała mi się idealna .. teraz już wiem ,że był błąd. Teraz jestem jedną wielka tkanka tłuszczowa z wielkim cellulitem.. zero mięśni.. Mady Polak po [...]
[...] więc nie zdążyła zjeść śniadania ani zrobić sobie śniadania do szkoły. chodziła przez to ospała. jadła dopiero po szkole czyli jej pierwszym posiłek przypadał na ok. 15 a 16 wtedy to pochłaniała cały dwudaniowy obiad i coś słodkiego na deser i właściwie nie wiedzieć czemu nadal była głodna i tak podjadała do końca dnia. jednak przez to jedzenie [...]
[...] Oczywiście po (lub nawet podczas) okresie głodówki lub niskokalorycznej diety też zdrowe byłoby UMIARKOWANIE INTENSYWNE ćwiczenie nie tylko (lub niekoniecznie) z ciężarami i wtedy można byłoby zobaczyć na ile potrzebne organizmowi są mięśnie w porównaniu np. do tłuszczu - ale na takie doświadczenie mają odwagę tylko nieliczni (jeśli w ogóle) z [...]
[...] je chłopak ,który sympatią stał przy Kupsie .W jakiś czas potem wypłynął system Combat 56. Nieznacznie tylko zmodyfikowany .Dzisiaj już wiadomo jak walczyć z piratami , ale wtedy były trochę inne czasy więc Bryl odpuścił . 5) BAS-3 vs Combat 56 vs KM Lata , w których systemy oficjalnie pojawiały się w Polsce ,tzn. były dostępne dla wszystkich [...]
[...] u siebie PCOS, ale moze mam nadmiar estrogenow? Jedyne badanie jakie mialam tutaj to cytologia - wynik wykazal jakies zmiany i mialam sie stawic na kolposkopie a ze wtedy nie moglam bo pracowalam to przepadlo. Do tego wszystkiego doszly problemy dermatologiczne, widocznie postarzala mi sie cera w szybkim tempie, dostalam rumien a wlosy [...]
[...] (ale te z serii najgorszych), arnoldowe fbw po 2 godziny 3 razy w tyg, Najlepszy wygląd wg żonki miałem ćwicząc FBW 15-10-5 z węglami tylko przed i po treningu, ale siła wtedy to jeszcze większa porażka była niż obecnie. Trening ten wykonywałem rok temu w wakacje (przerwa w sztukach walki). Teraz prawdopodobnie na siłownie będe musiał chodzić [...]
[...] wszystko żeby chodzić tam ciągle ale nie mam wpływu na mój plan na studiach a że dojeżdżam to mam obawy, że będzie tak jak w zeszłym roku czyli wracanie ok 19-20 do domu. I wtedy zostanie mi tylko ćwiczenia w domu. Co ćwiczę: Właściwie biegam dość długo, tylko że z przerwami. A regularnie to tak od ponad miesiąca. Biegałam 6 razy w tygodniu. [...]
całe 5 stronm przeczytałem. ja myśle, że dział jest nie potrzebny, że znajduje na sfd co trzeba. poco robić zamieszanie jakieś, wtedy to nie będzie już takie Sportowe Forum Dyskusyjnie. i tak teraz jest dużo działów nie związane ze sportem. no komputery fajny dział bo jak coś nie wiem to sie pytam i już wiem. w grach mało siedze ale fajny jest [...]
Witam. Post bedzie dosc dlugi i nietypowy, z racji zlozonosci problemu. Na wstepie chcialbym zaznaczyc, ze to z czym sie zmagam jest wedlug mnie patologia. Patologia, z ktora jeszcze sie w zyciu nie spotkalem. Czasami mam wrazenie, ze cierpie na jakiegos zajoba, ktorego prozno szukac u innych. Mam 24 lata, waze zwykle kolo 60 kg. Mam ok. 181-182 [...]
Dziennik Yenn/ walka z brzuchem i boczkami
